Friday, 24 October 2025

Water and health

 

Faa’iidada Biyaha ee Caafimaadka


Biyaha waa nolosha aasaasigeeda. Qof walba wuxuu u baahan yahay biyo si jirkiisu u shaqeeyo si caadi ah. In kasta oo dadka badankoodu ay biyo cabaan marka ay harraad dareemaan, haddana cabitaanka joogtada ah ee biyo nadiif ah wuxuu leeyahay faa’iidooyin caafimaad oo badan oo muhiim ah.


Marka hore, biyuhu waxay gacan ka geystaan nadiifinta jirka. Waxay ka saaraan sunta iyo wasakhda ku jirta dhiigga iyagoo ka caawinaya kelyaha inay shaqeeyaan si fiican. Marka aad biyo badan cabto, kaadidaada waxay noqotaa mid nadiif ah taas oo muujineysa in jirkaagu caafimaad qabo.


Marka labaad, biyuhu waxay caawiyaan dheefshiidka. Haddii aad biyo cabto kahor iyo kadib cuntada, waxay fududeeyaan burburinta cuntada waxayna ka hortagaan calool-fadhiga iyo qandhada caloosha.


Marka saddexaad, biyuhu waa muhiim maqaarka iyo quruxda. Maqaarka qoyan wuxuu ka muuqdaa caafimaad iyo dhalaal. Haddii jirkaagu yeesho biyo ku filan, maqaarku ma qallalo mana yeesho finan badan.


Biyaha sidoo kale waxay ilaaliyaan heerkulka jirka, gaar ahaan xilliyada kulul. Marka jirku kululaado, dhididku wuu soo baxaa, taas oo keenta in jirku qaboojiyo. Tani waxay ka hortagtaa daal iyo madax-xanuun.


Ugu dambeyntii, cabitaanka biyo ku filan wuxuu kordhiyaa tamarta iyo diiradda. Haddii aad biyo yari dareento, waad daalaysaa, maskaxduna si fiican uma shaqeyso.


Waxaa lagula talinayaa qof kasta inuu cabbo ugu yaraan 8 koob oo biyo ah maalintii. Haddii aad jimicsi samayso ama cimiladu kulushahay, waxaa fiican in biyo dheeraad ah la cabo.


Gunaanad ahaan, biyuhu waa daawo dabiici ah oo aan lahayn waxyeello. Haddii aad rabto caafimaad wanaagsan, maqaarka qurux badan, iyo tamar joogto ah — ha iloobin cabitaanka biyo nadiif ah maalin kasta.

No comments:

Post a Comment